¿Cómo podemos prevenir el contagio de enfermedades en casa? Antes de llegar a la medicación, tal vez un par de medidas (una
dieta saludable, algún complemento como
actimel, precaución con las temperaturas...) basten para evitar el paso de la gripe por casa este verano.
La gripe
Este año la gripe parece que ha llegado con más fuerza de lo normal. Las familias nos sirven para muchas cosas (somos fans de las familias) pero, la verdad, uno de los inconvenientes que tienen es que en época de gripes crean un verdadero efecto dominó. Primero el papá, luego la mamá y para terminar caen los niños.
En realidad, lo más frecuente es que el proceso sea el inverso. Es muy habitual que en casas con niños sean los peques los primeros en traer los virusa casa. ¿Por qué? Por muchas razones. Para empezar las defensas de los niños son siempre un poco menos débiles, así que los virus tienen en ellos un campo más adecuado para desarrollarse y crear un buen batallón. Pongamos por caso que hay un virus perdido por la atmósfera que entra en el organismo de mamá. Su sistema inmunológico ya se ha visto en más de una batalla y puede que sepa qué hacer con él. Puede que suceda lo mismo con papá. Pero si ese mismo virus se cuela en el sistema de los niños... bueno, puede que encuentre un terreno lo bastante cómodo como para empezar a reproducirse, hacer pasar al chiquillo un par de malas semanas y, ya de paso, enviar unos cuantos miles de millones de escursión por la casa.
Tenemos que tener en cuenta también que los niños, por naturaleza, tienden a tener un estilo de vida que propicia el contagio de enfermedades. No, no siempre se lavan las manos antes de comer (¿vosotros sí? Eso espero ;)), sí, es cierto, algunos de los juegos de los niños implican frecuentes viajes al suelo y más de una, de dos y de tres conductas que podrían ser mucho más higiénicas. Son niños, es su forma de actuar y de vivir. No hay nada que reprocharles. Más nos vale aprender a vivir con ello.
Vamos a ver un listado rápido de conductas muy sencillas que pueden ayudarnos a esquivar la gripe este invierno
- Tira ese pañuelo
- Naranja para desayunar
- Actimel
- Cuidado con el frío
- ¿Vacunarse?
- El tabaco es malo
Tira ese pañuelo
Sabes lo que cuesta un
pañuelo de papel ¿verdad? Una vez que lo hayas utilizado, seguro que puedes permitirte tirarlo de inmediato. No hace falta que lo utilices otra vez. Además aquí vamos a darte un par de consejos para ahorrar, así que, por una vez, no te preocupes por el gasto.
Naranja para desayunar
Y una
naranja es una naranja. No hablamos de zumo de naranja, ni mucho menos de zumo de naranja concentrado. Una buena naranja para desayunar (no muy fría, sácala antes de la nevera) puede ser un gran aliado para tus defensas. Acostumbra a los niños a este tipo de alimentación. Los cereales están bien, pero no pueden ser el único ingrediente de un desayuno completo.
Actimel
Igual que la naranja,
Actimel es un buen complemento para el desayuno. Posee vitaminas, es probiótico... una buena opción. Actimel tiene también la ventaja de que es muy fácil de transportar y muy cómodo de utilizar gracias a su envase. Además acitimel a los niños suele gustarle bastante y la combinación
actimel niños suele ser acertada. Eso sí, recuerda mantener la cadena de frío.
Cuidado con el frío
El
frío no te va a hacer enfermar. El frío no produce virus. Lo que sí puede hacer es debilitar tus defensas y, aún más, debilitar las defensas de los niños. Por eso cosas como una naranja o un actimel pueden ayudarte a no enfermar este invierno.
¿Vacunarse?
Vacunarse siempre es buena idea, aunque consulta a tu médico y recuerda que, en todo caso, debes hacerlo antes de octubre.
El tabaco es malo
Lo sabías ¿verdad? pues resulta que en invierno el
tabaco es todavía peor. El
alcohol tampoco ayuda. Volvemos a lo mismo. Tus defensas van a tener que trabajar a tope estos meses de invierno. Intenta no ponerles palos en las ruedas. No es que no puedas brindar con champán, ni disfrutar de un buen vino con los tuyos, pero recuerda siempre que la moderación es una de las recetas de la buena salud.
